مؤقت استراحة بومودورو — 5 دقائق
مؤقت استراحة بومودورو 5 دقائق. بعد 25 دقيقة تركيز خذ راحة قصيرة منتعشة. مجاني.
مؤقت عد تنازلي مع تنبيه صوتي — اختر وقتاً جاهزاً أو أدخل وقتاً مخصصاً.
بعد كل جلسة بومودورو (25 دقيقة) يأتي وقت الاستراحة القصيرة — 5 دقائق تبتعد فيها عن الشاشة وتحرّك جسمك وتمنح دماغك استراحة مستحقة قبل الجلسة التالية.
استراحة بومودورو = كم؟ — التحويلات الزمنية
| بالثواني | 300 ثانية |
| بالدقائق | 5 دقيقة |
| بالساعات | 0.0833 ساعة |
| بالأيام | 0.003472 يوم |
| بالميلي ثانية | 300,000 ميلي ثانية |
استخدامات استراحة بومودورو
- ◆الاستراحة القصيرة بين جلسات بومودورو
- ◆تمطيط العضلات والحركة بعد الجلوس
- ◆شرب الماء والابتعاد عن الشاشة
- ◆تمارين تنفس سريعة للتجديد
- ◆استراحة قصيرة للمراجعة الذهنية
طريقة استخدام استراحة بومودورو
- 1
افتح الصفحة
لا حاجة لتثبيت أي تطبيق — المؤقت يعمل مباشرة في متصفحك على الجوال والكمبيوتر.
- 2
اضغط ابدأ
اضغط زر "ابدأ" وسيبدأ العد التنازلي من استراحة بومودورو إلى صفر.
- 3
ضع المتصفح في الخلفية
يمكنك تصغير المتصفح أو الانتقال لتطبيق آخر — العد التنازلي يستمر.
- 4
استمع للتنبيه
عند الوصول إلى صفر يصدر تنبيه صوتي واضح يمكن سماعه حتى لو كنت في تبويب آخر.
أسئلة شائعة
ماذا أفعل في استراحة البومودورو؟
ابتعد عن الشاشة، تمشَّ قليلاً، اشرب ماءً، أو تمدّد. تجنّب وسائل التواصل الاجتماعي كي لا تصرف انتباهك.
متى آخذ استراحة طويلة في البومودورو؟
بعد 4 جلسات بومودورو متتالية (4 × 25 دقيقة) خذ استراحة طويلة من 15 إلى 30 دقيقة.
هل 5 دقائق كافية للراحة؟
نعم، 5 دقائق كافية للاستراحة القصيرة بين الجلسات. الراحة الطويلة (15-30 دقيقة) تأتي بعد 4 جلسات.
مدد قريبة من استراحة بومودورو
اختر مدة أطول أو أقصر بنقرة واحدة
أدوات وقت أخرى
تحتاج إلى وقت مخصص؟ استخدم المؤقت المتكامل لضبط أي مدة بالساعات والدقائق والثواني.