⏱️
مؤقت 7 دقائق
مؤقت عد تنازلي 7 دقائق مع تنبيه صوتي. مثالي لتمرين الـ7 دقائق الشهير وجلسات التركيز. مجاني.
مؤقت عد تنازلي مع تنبيه صوتي — اختر وقتاً جاهزاً أو أدخل وقتاً مخصصاً.
07:00
تمرين الـ7 دقائق العلمي (Scientific 7-Minute Workout) أحدث ثورة في عالم اللياقة. 12 تمريناً، كل تمرين 30 ثانية مع 10 ثواني راحة = 7 دقائق كاملة. المؤقت يعدّ من 7:00 إلى 0:00.
استخدامات 7 دقائق
- ◆تمرين الـ7 دقائق العلمي (12 تمريناً متنوعاً)
- ◆جلسات التركيز القصيرة بين المهام
- ◆تسخين العضلات قبل تمرين أطول
- ◆قراءة مكثفة لملخص أو مقال
- ◆فترة المراجعة السريعة قبل الاجتماع
أسئلة شائعة
ما هو تمرين الـ7 دقائق العلمي؟
برنامج تمرين نُشر في مجلة ACSM يجمع 12 تمريناً بوزن الجسم بشدة عالية، كل تمرين 30 ثانية مع 10 ثواني راحة.
كم ثانية في 7 دقائق؟
7 دقائق = 420 ثانية.
هل يمكن تكرار المؤقت تلقائياً؟
بعد انتهاء المؤقت اضغط 'إعادة' لإعادة ضبطه وتشغيله من جديد.
تحتاج إلى وقت مخصص؟ استخدم المؤقت المتكامل لضبط أي مدة بالساعات والدقائق والثواني.