مؤقت 10 دقائق

عشر دقائق هي الوحدة الذهبية في إدارة الوقت — طويلة بما يكفي لإنجاز مهمة، وقصيرة بما يكفي لتحفيز البدء. تُستخدم لجلسات التأمل المتوسطة، ووحدات التمرين الفعّالة، والاستراحات المنعشة.

استخدامات 10 دقائق

• ◆جلسات التأمل والذهن الواعي للمبتدئين والمتوسطين
• ◆تمارين الكارديو المتوسطة (جري في المكان، تخطي الحبل)
• ◆وحدات الدراسة الأولى في تقنية التقسيم الزمني
• ◆استراحة مشي سريع في منتصف يوم العمل
• ◆العروض التقديمية المحددة بـ10 دقائق في الاجتماعات

طريقة استخدام 10 دقائق

1. 1

   افتح الصفحة

   لا حاجة لتثبيت أي تطبيق — المؤقت يعمل مباشرة في متصفحك على الجوال والكمبيوتر.

2. 2

   اضغط ابدأ

   اضغط زر "ابدأ" وسيبدأ العد التنازلي من 10 دقائق إلى صفر.

3. 3

   ضع المتصفح في الخلفية

   يمكنك تصغير المتصفح أو الانتقال لتطبيق آخر — العد التنازلي يستمر.

4. 4

   استمع للتنبيه

   عند الوصول إلى صفر يصدر تنبيه صوتي واضح يمكن سماعه حتى لو كنت في تبويب آخر.

تحتاج إلى وقت مخصص؟ استخدم المؤقت المتكامل لضبط أي مدة بالساعات والدقائق والثواني.