مؤقت 20 دقيقة

عشرون دقيقة هي مدة قيلولة القوة المثلى حسب دراسات NASA، ووحدة التأمل التجاوزي (TM) الشائعة. كذلك هي وحدة تدريبية شائعة في برامج اللياقة للمبتدئين. المؤقت يعدّ بدقة مع تنبيه واضح.

استخدامات 20 دقيقة

• ◆التأمل التجاوزي (Transcendental Meditation) — جلستان × 20 دقيقة
• ◆قيلولة الظهيرة المثلى (Power Nap)
• ◆تمارين اليوغا للمبتدئين
• ◆حصة دراسة مكثفة بدون تشتيت
• ◆مكالمة عمل محددة بوقت

طريقة استخدام 20 دقيقة

1. 1

   افتح الصفحة

   لا حاجة لتثبيت أي تطبيق — المؤقت يعمل مباشرة في متصفحك على الجوال والكمبيوتر.

2. 2

   اضغط ابدأ

   اضغط زر "ابدأ" وسيبدأ العد التنازلي من 20 دقيقة إلى صفر.

3. 3

   ضع المتصفح في الخلفية

   يمكنك تصغير المتصفح أو الانتقال لتطبيق آخر — العد التنازلي يستمر.

4. 4

   استمع للتنبيه

   عند الوصول إلى صفر يصدر تنبيه صوتي واضح يمكن سماعه حتى لو كنت في تبويب آخر.

تحتاج إلى وقت مخصص؟ استخدم المؤقت المتكامل لضبط أي مدة بالساعات والدقائق والثواني.