⏱️
مؤقت 12 دقيقة
مؤقت عد تنازلي 12 دقيقة مع تنبيه صوتي. مثالي لاختبار كوبر وجلسات التركيز. ابدأ الآن.
مؤقت عد تنازلي مع تنبيه صوتي — اختر وقتاً جاهزاً أو أدخل وقتاً مخصصاً.
12:00
اختبار كوبر الشهير (Cooper Test) لقياس اللياقة البدنية يعتمد على الجري لمدة 12 دقيقة بالضبط. المسافة المقطوعة تحدد مستوى لياقتك القلبية التنفسية. المؤقت يعدّ من 12:00 إلى 0:00.
استخدامات 12 دقيقة
- ◆اختبار كوبر للجري (قياس اللياقة القلبية التنفسية)
- ◆جلسات التركيز المحددة بـ12 دقيقة
- ◆تمارين السباحة المتقطعة
- ◆حصة مراجعة سريعة قبل الامتحان
- ◆وحدة تدريب مكثفة بالدراجة الثابتة
أسئلة شائعة
ما هو اختبار كوبر؟
اختبار طورّه المدرب كينيث كوبر عام 1968 لتقييم اللياقة القلبية. تجري أقصى مسافة ممكنة خلال 12 دقيقة.
كم ثانية في 12 دقيقة؟
12 دقيقة = 720 ثانية.
هل يعمل المؤقت بشكل صحيح في الهواء الطلق؟
نعم، بعد فتح الصفحة يعمل المؤقت بدون اتصال إنترنت — مثالي لحمله معك في الملعب.
تحتاج إلى وقت مخصص؟ استخدم المؤقت المتكامل لضبط أي مدة بالساعات والدقائق والثواني.