مؤقت 90 دقيقة

تسعون دقيقة هي الدورة البيولوجية الأساسية في جسم الإنسان — دورة النوم الكاملة، ودورة التركيز والانتباه (Ultradian Rhythm). العلماء يوصون بالعمل في جلسات 90 دقيقة للإنتاجية القصوى.

استخدامات 90 دقيقة

• ◆جلسات العمل العميق وفق نظرية الإيقاع البيولوجي
• ◆تمارين رياضية مطوّلة (ماراثون تدريبي)
• ◆قراءة كتاب كامل قصير أو نصف كتاب متوسط
• ◆ورشة عمل إبداعية أو عصف ذهني جماعي
• ◆محاضرة أو دورة تدريبية متوسطة

طريقة استخدام 90 دقيقة

1. 1

   افتح الصفحة

   لا حاجة لتثبيت أي تطبيق — المؤقت يعمل مباشرة في متصفحك على الجوال والكمبيوتر.

2. 2

   اضغط ابدأ

   اضغط زر "ابدأ" وسيبدأ العد التنازلي من 90 دقيقة إلى صفر.

3. 3

   ضع المتصفح في الخلفية

   يمكنك تصغير المتصفح أو الانتقال لتطبيق آخر — العد التنازلي يستمر.

4. 4

   استمع للتنبيه

   عند الوصول إلى صفر يصدر تنبيه صوتي واضح يمكن سماعه حتى لو كنت في تبويب آخر.

تحتاج إلى وقت مخصص؟ استخدم المؤقت المتكامل لضبط أي مدة بالساعات والدقائق والثواني.