تتبع الدورة الشهرية يساعد المرأة على فهم جسدها، وحساب فترة التبويض، والتخطيط للحمل أو تجنبه، وتحديد الأيام المحتملة للأعراض المزعجة. حاسبة الدورة الشهرية تُقدّم تقديرات للدورات القادمة بناءً على بياناتك الشخصية.
مراحل الدورة الشهرية الأربع
الدورة الشهرية الطبيعية تتراوح بين 21 و35 يوماً وتمر بأربع مراحل:
1.الحيض (أيام 1–5 تقريباً): تساقط بطانة الرحم. طاقة منخفضة، تشنجات محتملة.
2.الجريب (أيام 1–13): تنضج البويضة، ترتفع هرمونات الإستروجين، طاقة تتصاعد.
3.التبويض (اليوم 14 تقريباً): إطلاق البويضة، أعلى نقطة للخصوبة، مدتها 12–24 ساعة.
4.الطور الأصفر (أيام 15–28): يرتفع البروجسترون، قد تظهر أعراض ما قبل الحيض (PMS).
متى تراجعين الطبيب؟
بعض التغيرات في الدورة تستدعي استشارة طبية:
- ←عدم انتظام مفاجئ بعد سنوات من الانتظام.
- ←نزيف غزير جداً (تغيير الفوطة كل ساعة لساعات متتالية).
- ←انقطاع الدورة لأكثر من 3 أشهر مع استبعاد الحمل.
- ←تشنجات شديدة تؤثر على جودة الحياة اليومية.
- ←نزيف بين الدورات أو بعد الجماع.
الدورة الشهرية مؤشر صحي مهم ("العلامة الحيوية الخامسة") — أي تغيّر ملحوظ يستحق الانتباه والتوثيق قبل الزيارة الطبية.